La giusta temperatura in inverno, in casa e a letto
Come Affrontare L’abbassamento Delle Temperature Esterne?
Con l’arrivo dell’inverno, la ricerca di fonti di calore è l’unico modo per affrontare l’abbassamento delle temperature esterne.
Ci si veste quindi con abbigliamento adeguato alle temperature, si mangiano alimenti più calorici e caldi e gli ambienti interni vanno riscaldati con l’ausilio di termosifoni, condizionatori, stufe, e per i più fortunati, con i camini.
E’importante, poi, evitare inutili sprechi energetici e, a tal fine, è fondamentale una buona manutenzione delle caldaie, delle porte e delle finestre e mantenere la temperatura delle case sempre costante e con valori che vanno dai 16 ai 22 gradi a seconda delle zone interessate dal riscaldamento.
Le stanze da letto, in particolare, dovrebbero avere una temperatura non superiore ai 19 gradi perché un ambiente troppo caldo, o troppo freddo, non consentirebbe una buona qualità del sonno, considerando che la melatonina viene prodotta dall’organismo a temperature non troppo alte ma neanche gelide, ed inoltre indurrebbe disturbi metabolici come il sovrappeso e il diabete.
Dormire in un ambiente ben temperato quindi è importante per un buon dormire, ma non basta.
Oltre Ad Un Ambiente Temperato, Cosa Serve Per Dormire Bene In Inverno?
Per dormire bene in inverno è fondamentale non coricarsi con lo stomaco troppo pieno, considerato che il freddo induce a mangiare di più, ma mantenersi comunque leggeri con pasti di facile digestione.
Fondamentale poi è la scelta del materasso giusto per migliorare la qualità del sonno e Morflex può aiutarti a rendere i tuoi freddi inverni più confortevoli con i suoi prodotti in memory foam che, oltre ad offrire una eccellente comodità donando una sensazione di benessere con risvolti positivi per la salute, mantiene la temperatura del corpo costante tutta la notte grazie alla sua struttura traspirante e avvolgente.
I materassi memory foam sono confortevoli consentendo così di affrontare le notti delle varie stagioni con le temperature più idonee per un sonno sereno.
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